まとまってた仕事が片付いた。
肉体労働が続いたので左足に違和感有り。
午前中休ましてたが、痛みが引かなかったので
軽くｻｲｸﾘﾝｸﾞ、一応ｽｷﾝｽﾞのパンツと心拍数を計る
ハートレイトモニターを付けて走った。
久しぶりに使ったので説明書を読んでみた
計算上では僕の場合は最大心拍数は178、最大心拍数の75％ぐらいが
気持ちよく走れる心拍数で133.5をキープすれば長く走れるらしい。
でも心拍数をコントロールするのは難しいよ。
登りに入れば心拍数もどんどんあがるし、
走り方も無駄があるし、ちょっとお勉強だな。
オリンパスXA2
